I disturbi del sonno sono frequenti e comuni: molte persone spesso non dormono a sufficienza, non si sentono sufficientemente riposati al risveglio o non riescono ad addormentarsi. Gli effetti di una carenza di sonno possono essere: borse sotto gli occhi, pelle poco luminosa, palpebre appesantite, ansia, irritabilità, nervosismo e stanchezza. A volte i disturbi del sonno sono causati da motivi abbastanza semplici da capire, per esempio una situazione ambientale rumorosa o frequenti brutti sogni, e in tal caso è più facile affrontare il problema. Spesso, però, alla base ci sono motivazioni di più difficile risoluzione che richiedono l’intervento del medico o dello specialista. L’avanzare dell’età spesso è associato ad una difficoltà a dormire bene.

Quando il disturbo del sonno non è originato da fattori psichici o da modificazioni del normale bioritmo, possono risultare utili alcuni semplici provvedimenti che aiutano il nostro corpo, come un bagno caldo rilassante, una tisana prima di andare a dormire oppure un massaggio; soluzioni queste, che favoriscono il riposo e che possono evitare un’inutile assunzione di farmaci.